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    April 01

    一些看过和没有看过的跑步类书籍

    《中长跑:现代技术训练与健身》作者: 于鸿森
    推荐指数:★★★★★

    评价:中国人写的最好的一本普及类跑步书籍,于鸿森老师是清华大学的教授,中长跑二队的教练。这本书最大的好处就是贴近实际,尤其是高校体育,从初级到高级的训练计划都有,中长跑常见的训练方式、营养、自我监督以及健身跑和中老年锻炼都包含,非常难得的是里面图文并茂,尤其是力量训练一章中丰富的图是所有跑步书籍中所能唯一看到的。
    《马拉松跑》作者: 内鲁卡
    推荐指数:★★★★☆

    评价:这本书稍微专业了一点,基本上按照一个马拉松选手的成长阶段来写的,适合于有一定基础并且想试试马拉松的人看,不过里面的训练计划和一些小故事相当引人入胜,也并不是完全高不可攀,事实上最基础的训练计划估计每个人都会不屑:walk/run(走跑结合)
    《跑步全书》作者:(美)詹姆斯.费克斯
    推荐指数:★★★★★
    评价:有电子版,网上可以找到。这本书虽然是美国人写的,却毫无艰深晦涩的文风,看着就是作者和你聊天一样轻松自如,其中包含了很多很深刻也很浅显的跑步道理,“倾听自己身体的声音”一语便来自于本书,强烈推荐。当然本书成书时间较早,目前要买几乎是不可能的了,而且里面的例子也颇为陈旧,另外作者身在美国,因此有些分析并不适用于所有人。
    《中长跑 障碍跑》作者: (日)永井纯
    推荐指数:★★★★☆

    评价:这本书也是写的有点专业,主要针对田径场上的中长跑选手,因此要是你要跑马拉松看这本书就没有什么意义。不过日本人写的书的一个大特点就是非常平易近人,即使是里面引用的数字也是用很好看的图表来表现出来的,反正如果你想稍微了解一下田径场上的跑步,就可以看看这本书,个人推荐里面对训练计划的描写
    《跑步——多活50年丛书》作者: (美)理查·本约
    推荐指数:★★★☆☆

    评价:这本书有电子版的,所以就没有去买了,作者是跑步者世界杂志的执行主编,也就是www.runnersworld.com这个网站上能找到他,写的比较系统,一板一眼的,文字稍微不活泼,不过基本上你能找到你想了解的所有东西。
    《跑步圣经》作者: (美)希恩
    推荐指数:★★☆☆☆

    评价:老实说这本书与其说是跑步书籍,不如说是美国价值观书籍,号称是美国的畅销书,反正里面主要是讲一些哲学道理,老实说我没有这样的生活基础,所以有些东西难以体会到。也许喜欢心理学和社会学的可以更喜欢吧。
    《现代中长跑运动》作者: 谭志刚
    推荐指数:★★★☆☆

    评价:如果我没有先看到另外的书,这本书算是写的不错了,不过我既然都看过前面那么多书,发现中国人写的这本书也无外乎是浆糊加剪刀的结果,比如里面对间歇跑的描述,比如对训练计划的描述,基本抄袭日本人写的的《中长跑障碍跑》,里面想包含的东西太多,流于空泛。不过也可以看到这本书成书时间较仅,因此里面包含了不少最新的训练成果,包括王军霞和奎罗伊的奔跑分解图,这些是非常宝贵的材料。
    下面是我没有看过的,所以不予评价和推荐,有兴趣的可以自己去看看
    《跑步》作者: (澳)约翰.A.霍利

    《步行健身与跑步锻炼》作者: 范晓清

    《女性跑步健体书》作者: (英)墨菲

    《田径教学训练实用丛书——中长跑》作者: 李杰晨
    《Chi Running(跑步指南)》作者: Danny Dreyer
    《现代田径运动训练方法》作者: 张英波

    《有氧健身走于跑入门》作者: 张英波

    Comments (2)

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    光锐 蒋wrote:
    呵呵对啊,这些天然的屏障造成的联系的阻断和隔阂正是各个民族形成的自然条件,对此法国历史学家布罗代尔对法兰西民族的形成有过精辟的论断。

    如何保持民族融合而不是民族分裂,在现代化的条件下交通应该已经不是瓶颈,青藏铁路已经修上了高原,新疆的铁路更是已经贯通,然而仍然存在新疆分裂势力嘛。对外这是一个国家生存的基本条件就是统一,对内这是构建所谓和谐社会的基本目标,当然这个和谐社会本身的提法是相当扯淡的
    Apr. 1
    兆丰wrote:
    民族国家间的竞争就象长跑,只不过长跑只有前行没有终点.
    欧洲国家的历史,从大帝国到小城邦不断的循环,你拿张欧亚大陆的地图看.欧洲大陆由半岛和群岛组成,在地理上各民族就间有相对独立和隔绝的天然屏障.
    中国处在一个完整的大陆上,新疆和西藏与中原隔着高山、黄原、沙漠,类似于孤岛状态,民族意识强,自治政府保持到晚清,西藏沿续到"民主"改革之前,所以这两个地区的离心力就很强!
    至于中原,草原民族和中汉民族被高山阻隔,但屏障作用十分有限,所以一旦发生干旱和长时间酷寒,造成食物供给不足,草原民族的铁骑就会南下,骑兵优势在平原地区发挥,农耕民族只能凭借技术优势,城房系统是最好的屏障,但很快会被拿握主动骑兵突破.草原民族在中原建立的一个个王朝就是例证.中原民族的血和草原民族的血在争战中融合……
    Apr. 1

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